Friday, April 11, 2014

Moje efekty po miesiącu ćwiczeń!

Długo zastanawiałam się nad opublikowaniem tego posta, ale postanowiłam się przełamać i pomyślałam, że może on być motywacją dla innych dziewczyn, które ćwiczą od niedawna lub dopiero chcą zacząć swoją przygodę : )
Równo z dniem 10.03 zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie w odstępach ok 3h. Skończyłam z fast foodami oraz zaczęłam pić więcej wody mineralnej i czerwonej herbaty.
Ze słodyczami problemu nigdy nie miałam, ponieważ  najzwyczajniej w świecie za nimi nie przepadałam : )
Miałam za to słabość do pizzy, kebabów i chipsów, które często potrafiłam wcinać przy okazji wieczornego seansu. Mięso zaczęłam smażyć na niewielkiej ilości oliwy. Zamiast ziemniaków wybieram ryż i kaszę, ale rzecz jasna nie zrezygnowałam z nich całkowicie : ) Unikam czerwonego mięsa, jem głównie drób.
Dorzuciłam sporą dawkę warzyw i owoców. Koktajl bananowy to dla mnie mus po treningu! Oczywiście naprzemiennie z innymi owocami : ) To tyle co do mojej diety. Myślę, że żadnej Ameryki nie odkryłam :P
Moje treningi to totalny mix! Staram się ćwiczyć 6x w tygodniu. Zaczęłam od skalpelu II E.Chodakowskiej, dołączyłam Mel B na brzuch i pośladki, po dwóch tygodniach dorzuciłam bieżnię. Czasami biegałam 5 km, a czasami 3-4 km.
Efekt nie jest jeszcze w pełni zadowalający, ale jest lepiej niż było. Przede wszystkim czuję się lepiej wewnętrznie, mam więcej energii!
Moje problemy z rannym wstawaniem z łóżka to już przeszłość. Nie bez przyczyny powiedzenie, że sport to zdrowie : )
Postów "fit" będzie jeszcze kilka. Jestem nastawiona na krytykę, ale podkreślam tylko konstruktywną, więc jeśli ktoś będzie chciał mi ubliżyć, to może być pewien, że jego komentarz nie pojawi się na blogu.

WYMIARY 10.03

talia 71,5 cm
pod pępkiem 84 cm
biodra 93 cm
udo prawe 52 cm
łydka prawa 37 cm


WYMIARY 10.04

talia 68,5 cm
pod pępkiem 79 cm
biodra 89,5 cm
udo prawe 50 cm
łydka prawa 36 cm



Na koniec życzę Wam Kochane wytrwałości! Nie patrzcie wstecz i spełniajcie swoje cele! Nie mam tu na myśli tylko dążenia do idealnej sylwetki ;) Prawda jest taka, że nikt nie doceni Waszych starań a jedynie efekty, więc do dzieła! Nie poddajemy się :*
Buziaki :*

+ WIELKA PROŚBA DO WAS! Biorę udział w konkursie i potrzebuję wsparcia, więc jeśli podoba Wam się moja stylizacja to będę wdzięczna za każdy oddany głos :*

Wednesday, April 9, 2014

Sporty Elegance 30.03


Nie przepadam za połączeniem stylu sportowego z kobiecym. Tym razem postanowiłam poeksperymentować i zestawiłam pastelowe air maxy z tiulową midi :) Dobrze wiem, że ta stylizacja nie przypadnie niektórym do gustu, że powinnam założyć szpilki czy inne buty na obcasie. Czasami jednak lubię zaszaleć i wyjść poza pewne schematy!
Przy okazji chciałabym Was zaprosić do wzięcia udziału w wiosennym konkursie, który właśnie trwa na Cuponation
Wystarczy wysłać swoją stylizację i zbierać głosy lub też zdać się na wybór jury! Powodzenia Kochani :*


 pics by ModeFriends

ramoneska chicwish
spódnica sheinside
okulary choies
buty nike

Kochani, wielka prośba! Jeśli podoba Wam się moja stylizacja to bardzo proszę o głosy :)
Za każdy głosik ślicznie dziękuję i ślę buziaki :*
KLIK